成都肩周炎医院比较好？现在的很多白领上班族由于工作压力比较大，往往从早上一上班就开始伏案工作，除了中午吃饭的时候，往往一整天都得这样坐着，长期下去就很容易出现肩膀酸痛的感觉，其实这就是肩周炎的明显症状。那么成都肩周炎医院比较好？

　　患上肩周炎怎样治疗?肩周炎的锻炼方法如下：

　　锻炼方法1、弯腰转肩

　　有很多的人发现自己患上肩周炎之后感觉自己的肩部十分疼痛，于是就一点都不敢动，其实这是不对的，推荐给大家的第一个锻炼方法就是弯腰转肩，具体的做法就是患者需要保持弯腰垂臂的状态，然后甩动自己的臂膀，然后一自己的肩部为中心从里向外做画圈的运动，利用臂膀的甩动带动肩关节的活动。

　　锻炼方法2、后伸下蹲

　　肩周炎患者需要背靠着站在一个桌子前面，双手需要扶着桌子边，然后反复做下蹲的动作，这么做的目的就是增强肩关节的后伸能力。

　　锻炼方法3、手指爬墙

　　肩周炎患者需要面对墙壁站立起来，用患病肩部一侧的手指沿着一面墙慢慢向上爬动，自己的手指能爬多高就爬多高，让自己的上肢尽量上举到最大程度，然后在墙上留下一个记号，以后每天进行锻炼，逐渐地增加高度，这样最后就能看到很好的疗效了。

　　锻炼方法4、耸肩

　　肩周炎患者还可以做耸肩的动作，这个动作完成起来也是非常简单的，两边检部跟着耸动就可以了，耸肩的幅度从弱到强，每天需要做2次，每次需要耸肩100下。

　　锻炼方法5、摸颈

　　做摸颈这个动作的时候需要保持坐位或者立位，两只手分别交替去摸颈部的后部，每天2次，每次50～100下。

　　肩周炎的治疗需要患者长期配合规范治疗，患者应选择专业的骨关节疾病医院—成都西部痛风风湿医院，一直以来专注于骨关节各种疾病及风湿关节问题。所以各位患者一定要耐心坚持，以积极的心态配合医生的治疗。