痛风治疗科普：痛风高发期如何从饮食方面预防?

　　痛风治疗科普：痛风高发期如何从饮食方面预防?痛风病比较常见，而且生活中很多时候都容易遭受痛风的骚扰。在春夏季节痛风发作比较明显，若此时饮食仍不注意，身体又出现疲劳，导致体内尿酸升高，因局部受寒，尿酸在局部沉积加快、程度加重，从而诱发痛风发作。所以风寒湿是导致痛风的深层次原因，但是在痛风急性发作期的时候常常会有局部关节的红肿热痛，很多人会用冷敷去处理，虽然可以暂时缓解，但是从长远来说将进一步加重病情，所以套用我们古代医圣张仲景的话这痛风可是“热在皮肤，寒在骨髓”的疑难杂症。

　　进入痛风高发期，这样有效预防?

　　1、合理安排三餐

　　合理安排三餐，定时定量进食，避免或少吃嘌呤含量较高的食物，吃饭七分饱，以免体重超标。养成良好的饮食习惯，即低嘌呤饮食，多吃绿色蔬菜，牛奶，鸡蛋，适当休息，防止疲劳，注意远处关节的保护，防止受寒。

　　2、养成饮温水习惯

　　痛风患者多饮水、慢饮水，可保持每日有充足的尿量，以利于体内尿酸的排泄，从源头控制痛风的急性发作。

　　3、适度运动与锻炼

　　每日安排一定时间的运动和体力活动，对从事脑力劳动或长期坐办公室的人尤为重要，避免剧烈运动或突然增加活动量，导致关节受伤，这些因素往往导致痛风发作。

　　4、戒烟戒酒，心情好

　　戒除不良嗜好，如吸烟、酗酒等，并保持愉快的心情可有效降低痛风的发作机率。

　　5、定期检查尿酸

　　中年以上病人每年做健康检查时，要注意检测血液的尿酸浓度，特别是对有痛风家族史、肥胖以及有高血脂、高血压、糖尿病者，更应定期检查血尿酸，以期尽早发现高尿酸血症，以便及时诊断和治疗。