合理运动对痛风患者的5大好处，你知道吗？

　　相信不少痛风患者都会被医生建议适当运动，说合理运动有利于痛风的治疗。但是合理运动对痛风患者到底是如何有利的呢?是能降低血尿酸水平呢?还是能减少痛风的发作呢?今天张医生就来和大家分享，合理运动对痛风患者的5大好处！

　　01/给身体减负，控制合并的疾病

　　痛风患者体重超标(超重或肥胖)，既不利于降低体内的高尿酸水平，也不利于控制合并的疾病，如高血糖、高血脂和高血压等慢性病。所以身材合适的痛风患者需要保持体重，超重的痛风患者需要降低体重，而运动无疑是最有效健康的减肥方法之一。运动有助于减肥，有利于预防和治疗痛风，同时对于改善高血压、糖尿病、高血脂等都有帮助。

　　02/改善身体，舒缓情绪

　　运动在消耗过剩能量的同时，还能燃烧体内多余的脂肪，有助于改善心血管功能，增加肌肉含量，加快机体的新陈代谢，促进体内代谢废物的排出，同时改善睡眠质量和肠胃的消化吸收功能。此外，运动带给人们轻松和愉悦，能舒缓情绪和减压，在“疾病的精神疗法”中有不可取代的作用，早已得到运动心理学家和医学疾病专家的肯定。睡眠的好坏直接关系到痛风患者生活质量的好坏，生活质量的提高能够有效地预防痛风的发作以及并发症的发生。

　　03/改善心肺功能，增加机体免疫力

　　合理地运动能够让心肺耐力增强，从而显著降低发生心血管疾病的危险性。合理地运动可以通过对心血管中枢的良好调节减少心机耗氧量，增加骨骼肌代谢能力和利用氧气的能力，降低心率和血压。并且由于运动时血管扩张、血流加速，促进了机体的新陈代谢，从而大大提高了运动者的体质，增强了身体抵抗疾病的能力。

　　04/改善功能障碍，预防痛风发作

　　痛风患者运动不足，会使关节活动度下降，长期不运动还会导致肌肉萎缩、骨质疏松。软组织反复多次或持续一定时间的运动，关节周围软组织就会产生塑性展长，恢复软组织弹性，同时还可以改善关节功能，使关节软组织更加健康。适度运动还能够促进全身血液循环，促进肌肉摄取血尿酸，同时减少了尿酸盐在关节和周围软组织的沉积，减少了急性痛风和痛风石的发生概率。

　　05/增强骨密度，防治骨疏松

　　如果痛风患者同时伴有骨质疏松，是很危险的。由于尿酸盐对关节的长期侵害，伴有骨质疏松症的痛风患者更容易发生骨折。如果患者经常性地科学地进行运动锻炼，尤其是室外运动，不仅可以使心情开阔，呼吸新鲜的空气;同时在阳光的照射下又可增加体内钙质的合成，在提高心肺功能的同时，也增强了人体的骨密度，能有效地预防骨质疏松症的发生。

　　合理地运动可以帮助患者减少尿酸生成，促进尿酸排泄，避免痛风可能引起的心血管疾病上起到辅助作用。虽然适当的科学的运动有助于痛风患者治疗，但也不是所有的痛风患者都能运动，这又是怎么一回事呢？痛风患者什么时候可以运动，什么时候又不能运动呢？我们下一篇文章继续来探讨这个问题。